Kennen Sie das auch? Sie haben ADHS mit einer leichten bis mittelschweren Symptomatik und Ihr eigenes Selbst- und Stressmanagement liegt auf einer Skala von 1-10 eher bei 3 als bei 10? Ihre ADHS Symptomatik kontrolliert zu oft noch Ihr Verhalten, als dass Sie der klare Manager Ihrer Symptomatik sind?

Das Leben mit ADHS kann sich dann anfühlen wie ein endloses Feuerwerk im Kopf, bei dem man seinen Gedanken, To Dos und Ideen dauergestresst und erschöpft hinterherhinkt. In diesem Chaos kann man das Wichtigste leicht aus den Augen verlieren: sich selbst. Um den herausfordernden Alltag mit ADHS zu bewältigen, ist es wesentlich auf Ihr Wohlbefinden zu achten – Ihr Auto tanken beziehungsweise laden Sie ja auch rechtzeitig wieder neu auf. Durch ein achtsames Selbst- und Stressmangement können Sie lernen, sich mit Ihrer ADHS Symptomatik anzufreunden und sie proaktiv in Schach zu halten.

Ich möchte Sie gerne dabei unterstützen regelmässig innezuhalten, um bei sich selbst einzuchecken und sich Zeit für eine gezielte Selbstreflektion bezüglich Ihres Selbst- und Stressmanagements mit Ihrer ADHS zu nehmen.

So verinnerlichen Sie Schritt für Schritt, sich selbstbestimmt ein Leben mit Ihrer ADHS mit der Lebensqualität zu gestalten, mit der Sie sich wohl fühlen: indem Sie dauerhaft gut für sich selbst sorgen und für sich und Ihre Bedürfnisse einstehen.

Sie füllen so nicht nur regelmäßig Ihren Tank auf, sondern bauen sich so wichtige innere Ressourcen auf, die Ihre Resilienz mit Ihrer ADHS nachhaltig stärken.

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9. July 2025

🌈🧠💖 🌿 Stress lass nach – Natur hilf! Kennst du das Gefühl, dass der Alltag dich hetzt, du nur noch…

6. July 2025

🫶 Wenn Du für Dich selber keine Gewohnheiten mit Deiner ADHS etablierst, dann wird es jemand anderes tun. Es ist…

1. July 2025

🌈🧠💖 Speichere dir gern diesen Post. Und lies ihn nochmal, wenn dein innerer Kritiker zu laut wird. 🫶 Denn: Du…

24. June 2025

🫶🏽 „Fehler sind der Beweis dafür, dass du es versuchst.“ Ernest Hemingway Wenn dich dieser Gedanke stärkt: Speichere dir doch…

19. June 2025

🌈🧠💖 Fokussier dich darauf, was DU verändern kannst: Dich selbst. Speichere dir diesen Post doch für die nächsten Male, wenn…

16. June 2025

📖 Neuer Buchclub im Wohnzimmer Neurodivers 👉🏾@wohnzimmer_neurodivers Ich finde die Idee ganz großartig und teile sehr gern einmal die Caption…

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Blog

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Ich verwende auf Grund der einfacheren Lesbarkeit bei der Bezeichnung von Personen und personenbezogenen Hauptwörtern die männliche Form, was keine Wertung darstellt. Ich spreche im Sinne der Gleichbehandlung mit dieser verkürzten Sprachform grundsätzlich alle Geschlechter an.

Podcast

Ich durfte im wunderbaren Podcast „ADHS Perspektiven“ zu Gast sein. Was bringt ein bedürfnisorientiertes Stress- und Selbstmanagement bei ADHS im Erwachsenenalter? Und wie kann man genau darin ganz selbstwirksam richtig gut werden? Ich freue mich sehr, dass ich bei Kathryn Rohweder in ihrem Podcast „ADHS Perspektiven“ die Möglichkeit bekommen habe, ausführlich über dieses Thema und mein neues Buch dazu zu sprechen.​

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Tapetenwechsel Coaching | ADHS & Hochsensibilität | Marion Dahlhoff