Kennen Sie das auch? Sie haben ADHS mit einer leichten bis mittelschweren Symptomatik und Ihr eigenes Selbst- und Stressmanagement liegt auf einer Skala von 1-10 eher bei 3 als bei 10? Ihre ADHS Symptomatik kontrolliert zu oft noch Ihr Verhalten, als dass Sie der klare Manager Ihrer Symptomatik sind?

Das Leben mit ADHS kann sich dann anfühlen wie ein endloses Feuerwerk im Kopf, bei dem man seinen Gedanken, To Dos und Ideen dauergestresst und erschöpft hinterherhinkt. In diesem Chaos kann man das Wichtigste leicht aus den Augen verlieren: sich selbst. Um den herausfordernden Alltag mit ADHS zu bewältigen, ist es wesentlich auf Ihr Wohlbefinden zu achten – Ihr Auto tanken beziehungsweise laden Sie ja auch rechtzeitig wieder neu auf. Durch ein achtsames Selbst- und Stressmangement können Sie lernen, sich mit Ihrer ADHS Symptomatik anzufreunden und sie proaktiv in Schach zu halten.

Ich möchte Sie gerne dabei unterstützen regelmässig innezuhalten, um bei sich selbst einzuchecken und sich Zeit für eine gezielte Selbstreflektion bezüglich Ihres Selbst- und Stressmanagements mit Ihrer ADHS zu nehmen.

So verinnerlichen Sie Schritt für Schritt, sich selbstbestimmt ein Leben mit Ihrer ADHS mit der Lebensqualität zu gestalten, mit der Sie sich wohl fühlen: indem Sie dauerhaft gut für sich selbst sorgen und für sich und Ihre Bedürfnisse einstehen.

Sie füllen so nicht nur regelmäßig Ihren Tank auf, sondern bauen sich so wichtige innere Ressourcen auf, die Ihre Resilienz mit Ihrer ADHS nachhaltig stärken.

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11. February 2025

🌈🧠💖💫 Wie sieht’s bei dir aus? Team Schwarzmaler oder Team optimistische Grundhaltung? 🙌☺️ Alles Liebe Mari #adhs #hochsensibilität #adhscoaching

9. February 2025

💫 🌈 Wenn Du für Dich selber keine Gewohnheiten mit Deiner ADHS etablierst, dann wird es jemand anderes tun. Es…

6. February 2025

🌈 Wenn Du für Dich selber keine Gewohnheiten mit Deiner ADHS etablierst, dann wird es jemand anderes tun. Es ist…

4. February 2025

🌈🧠💖 🫶 Könnte ja klappen. 😉💫 Alles Liebe Mari

31. January 2025

🌈🧠💖 Trifft auf mich 100% zu. Kennst du das auch…? 🫶💫 #adhs #adhscoaching #hochsensibilität #introvertiert

29. January 2025

🌈🧠💖 Hochbegabung und ADHS können gemeinsam auftreten – und haben generell oft ähnliche Symptome. 💡 Hochbegabte wirken manchmal wie Menschen…

11. February 2025

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Ich verwende auf Grund der einfacheren Lesbarkeit bei der Bezeichnung von Personen und personenbezogenen Hauptwörtern die männliche Form, was keine Wertung darstellt. Ich spreche im Sinne der Gleichbehandlung mit dieser verkürzten Sprachform grundsätzlich alle Geschlechter an.

Podcast

Ich durfte im wunderbaren Podcast „ADHS Perspektiven“ zu Gast sein. Was bringt ein bedürfnisorientiertes Stress- und Selbstmanagement bei ADHS im Erwachsenenalter? Und wie kann man genau darin ganz selbstwirksam richtig gut werden? Ich freue mich sehr, dass ich bei Kathryn Rohweder in ihrem Podcast „ADHS Perspektiven“ die Möglichkeit bekommen habe, ausführlich über dieses Thema und mein neues Buch dazu zu sprechen.​

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Tapetenwechsel Coaching | ADHS & Hochsensibilität | Marion Dahlhoff