Kennen Sie das auch? Sie haben ADHS mit einer leichten bis mittelschweren Symptomatik und Ihr eigenes Selbst- und Stressmanagement liegt auf einer Skala von 1-10 eher bei 3 als bei 10? Ihre ADHS Symptomatik kontrolliert zu oft noch Ihr Verhalten, als dass Sie der klare Manager Ihrer Symptomatik sind?

Das Leben mit ADHS kann sich dann anfühlen wie ein endloses Feuerwerk im Kopf, bei dem man seinen Gedanken, To Dos und Ideen dauergestresst und erschöpft hinterherhinkt. In diesem Chaos kann man das Wichtigste leicht aus den Augen verlieren: sich selbst. Um den herausfordernden Alltag mit ADHS zu bewältigen, ist es wesentlich auf Ihr Wohlbefinden zu achten – Ihr Auto tanken beziehungsweise laden Sie ja auch rechtzeitig wieder neu auf. Durch ein achtsames Selbst- und Stressmangement können Sie lernen, sich mit Ihrer ADHS Symptomatik anzufreunden und sie proaktiv in Schach zu halten.

Ich möchte Sie gerne dabei unterstützen regelmässig innezuhalten, um bei sich selbst einzuchecken und sich Zeit für eine gezielte Selbstreflektion bezüglich Ihres Selbst- und Stressmanagements mit Ihrer ADHS zu nehmen.

So verinnerlichen Sie Schritt für Schritt, sich selbstbestimmt ein Leben mit Ihrer ADHS mit der Lebensqualität zu gestalten, mit der Sie sich wohl fühlen: indem Sie dauerhaft gut für sich selbst sorgen und für sich und Ihre Bedürfnisse einstehen.

Sie füllen so nicht nur regelmäßig Ihren Tank auf, sondern bauen sich so wichtige innere Ressourcen auf, die Ihre Resilienz mit Ihrer ADHS nachhaltig stärken.